Fave+

Несмотря на нежность словосочета­ния «овощной суп», диета весьма жес­ткая. Недаром ее разработчики обещают до минус 8 кг за неделю. К достоинствам этой диеты следует относить ее кратковременность, а также высокий очищающий эффект. То есть эта диета может явиться пре­красным организатором здорового пита­ния - в течение недели вы откровенно тре­нируете силу воли, испытывая постоянный голод, а к концу недели, когда терпение почти на исходе, - мало того, что похуде­ли, так еще и организм очистился и готов воспринимать рациональное питание.

Запрещено на время соблюдения диеты есть хлеб, растительное масло, пить алкоголь и газированные напитки. Также лучше ограничить количество соли. Суп можно есть не только на обед и ужин, но и в любое время в течение дня, тогда и в таком количестве, как вам захо­чется.

Рецепт супа

Ингредиенты (в расчете на 3 литра): маленький кочан капусты, 5 - 6 помидоров, 2 зеленых перца, 6 луковиц, 1 пучок сельдерея.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Все овощи нарезать, положить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Варить суп нужно в тече­ние 10 минут на большом огне.

День первый

Завтрак: чашка супа, несладкий кофе.

Обед: чашка супа, 2 апельсина.

Ужин: 1 стакан клюквенного морса, яблоки.

Плюс 8 стаканов негазированной воды за день.

Калорийность за день – 650 ккал

День второй

Завтрак: чашка супа, 2 огурца, несладкий чай.

Обед: 3 печеные картофелины, 3 поми­дора, чашка несладкого чая.

Ужин: чашка супа, чашка тушенной на воде капусты, 1 стакан клюквенного мор­са.

Плюс 8 стаканов негазированной воды за день.

Калорийность за день – 740 ккал

День третий

Завтрак: чашка салата из капусты, моркови, помидора и огурца (без масла и заправок), несладкий кофе.

Обед: чашка супа.

Ужин: чашка супа, чашка салата из киви, апельсина и яблока, 1 стакан клюк­венного сока.

Плюс 8 стаканов негазированной воды за день.

Калорийность за день – 560 ккал

День четвертый

Завтрак: чашка салата из капусты, моркови, помидора и огурца (без масла и заправок), несладкий кофе.

Обед: чашка супа, 5 мандаринов, чашка несладкого чая.

Ужин: чашка супа, 2 банана, 1 стакан клюквенного сока.

Плюс 8 стаканов негазированной воды за день.

Калорийность за день – 645 ккал

День пятый

Завтрак: 100 г говядины, 300 г помидо­ров, несладкий кофе.

Обед: 150 г говядины, чашка супа, чашка несладкого чая.

Ужин: 150 г говядины, чашка супа, 1 помидор, 1 стакан клюквенного сока.

Плюс 8 стаканов негазированной воды за день.

Калорийность за день – 1200 ккал

День шестой

Завтрак: чашка супа, 100 г говядины, чашка несладкого кофе.

Обед: 300 г говядины, чашка салата из листьев салата, помидора и пекинской капусты, чашка несладкого чая.

Ужин: чашка супа, 2 помидора, 1 ста­кан клюквенного сока.

Плюс 8 стаканов негазированной воды за день.

Калорийность за день – 1180 ккал

День седьмой

Завтрак: 100 г рисовой каши на воде, чашка несладкого кофе.

Обед: чашка супа, 100 г рисовой каши на воде, 1 стакан мультифруктового сока.

Ужин: чашка супа, чашка салата из помидора и огурца, 1 стакан мультифрук­тового сока.

Калорийность за день – 900 ккал