Fave+

Первые два дня:

- 2 стакана молока и 2 стакана томатного сока.

Вторые два дня:

- завтрак – кусочек хлеба с тонким слоем масла, сдобренный 1ч.л. меда;

- обед – 100г отварной курицы(можно заменить рыбой);

- ужин – 2 вареных яйца(или жареных без масла).

Последние два дня:

- завтрак – 2 яблока или 2 апельсина;

- обед – овощной салат без картошки с подсолнечным маслом;

- ужин – любые фрукты, кроме бананов.

Суть первых двух дней в очищении от токсинов и вредных веществ за счет моло­ка и компенсации потерянной энергии за счет томатного сока. Желательно чередо­вать: завтрак — молоко, второй завтрак — томатный сок, обед — молоко, ужин — томатный сок.

Многие переживают, что смесь томат­ного сока и молока губительна. С учетом того, что между приемами молока и сока перерывы около 3 часов, последствий для организма быть не должно. Конечно, томатный сок можно заменить ананасовым, но он так не насы­щает.

Что касается молока, то его можно заменить любым кисломолочным продук­том средней жирности (или пить чай без сахара, но эффект будет не тот).

Если чувствуете сильное раздраже­ние, вызванное голодом, можно завари­вать мяту и выпивать по полстакана 3 раза в день.

Мед во вторые два дня можно заме­нить на обезжиренным творогом, либо вообще его исклю­чить и довольствоваться хлебом с мас­лом.

Во время диеты можно и нужно пить воду. Зеленый чай без сахара тоже мож­но, но не более 2 раз вдень, так как он спо­собствует очищению и, соответственно, вызывает чувство голода.

А вот соль не рекомендуется. Так что,воздерживаемся, и не только во время диеты, а желательно в обычные дни тоже не злоупотреблять.

Физические нагрузки по желанию и в небольших количествах (кожа не обвиса­ет, поверьте). Сами подумайте, диета дос­таточно голодная, и, если вы добавите интенсивную нагрузку, энергия будет ухо­дить вдвойне, а пополняться полноценно она не сможет.

Кто занимается медитацией, первых два дня диеты можно ею воспользовать­ся: хорошо снимает напряжение.

В общем, на этой диете лучше поси­деть 6 дней, а после нее недельку-другую сделать себе самостоятельно диету по режиму. Затем, если будет необходи­мость, можно повторить эту диету.