Рубрики журнала
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
И мы в ближайшее время ее исправим!
Опрос
На связи
Сообщество онлайн
Нет
Последние события
| Нет событий |
Кто онлайн
Сейчас 67 гостей онлайн
Статистика, рейтинги
Второй вариант подъема на бицепс
| 
Целевая группа: бицепсы
1. Возьмите гантели обратным хватом. Станьте прямо, опустив гантели перед собой.
2. Удерживая руки (от плеча до локтя) прижатыми к корпусу, медленно поднимите гантели к плечам (обе гантели одновременно).
В верхнем положении ваши ладони должны смотреть вверх.
3. Сделайте паузу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
| Разведение рук с полотенцем< Предыдущая | Следующая >Подъем на бицепс |
|---|
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться, чтобы делать комментарии.
Обсудить в форуме. (0 комментариев)
Похожие материалы:
Войти
Выберите оболочку сайта
Последние комментарии
Как увеличить концентрацию вни...
Спасибо за такую полезную статью!!!- 8 способов побороть аппетит
Мне понравилось! Посоветовал и друзьям. - Правильное питание для похуден...
Просто и полезно...) Спасибо! - Правильное питание для похуден...
:-) Очень хорошая статья!! - Правильное питание для похуден...
Познавательно, доступно, большими буквами на холод...